מחשבון משקל אידיאלי

איך המחשבון עובד

כל הנוסחאות בנויות באותו מבנה: משקל בסיס לגובה של 152.4 ס״מ (5 רגל), ועוד תוספת קבועה לכל אינץ׳ (2.54 ס״מ) מעל הגובה הזה. נוסחת Devine (1974): 50 ק״ג ועוד 2.3 ק״ג לאינץ׳ לגברים, ו-45.5 ועוד 2.3 לנשים. נוסחת Robinson (1983): 52 ועוד 1.9 לגברים, ו-49 ועוד 1.7 לנשים. נוסחת Miller (1983): 56.2 ועוד 1.41 לגברים, ו-53.1 ועוד 1.36 לנשים. נוסחת Hamwi (1964): 48 ועוד 2.7 לגברים, ו-45.5 ועוד 2.2 לנשים.

מאיפה הנוסחאות הגיעו

הנוסחאות לא נבנו כדי לקבוע איך אנשים צריכים להיראות. Devine פרסם את הנוסחה שלו לחישוב מינון של תרופות, והיא משמשת בבתי חולים עד היום. Robinson ו-Miller פרסמו ב-1983 חלופות באותו מבנה, ונוסחת Hamwi, הוותיקה מכולן, נועדה במקור לתכנון תזונה. אף אחת מהן לא מתחשבת במסת שריר, במבנה השלד או בגיל, ולכן ההבדל ביניהן מגיע לכמה קילוגרמים באותו גובה.

איך להשתמש בתוצאה

התייחסו לתוצאה כנקודת ייחוס ולא כיעד. אצל מתאמנים עם מסת שריר גבוהה המשקל הבריא נמצא לא פעם מעל הטווח של הנוסחאות, ואצל אנשים עם מבנה גוף עדין הוא יכול להיות מתחתיו. יעד טוב יותר נקבע לפי אחוז שומן, היקף מותניים, בדיקות דם ותחושה כללית. הנוסחאות לא מיועדות לגובה של פחות מ-152.4 ס״מ, ולכן בגבהים כאלה המחשבון מציג רק את טווח ה-BMI. התוצאה היא הערכה כללית ואינה ייעוץ רפואי.

שאלות נפוצות

כלים נוספים