פיתה
Pita. פיתה היא לחם שטוח דל שומן, וכמעט כל הקלוריות שלה מגיעות מפחמימות. פיתה בינונית של 60 גרם מכילה כ-165 קלוריות, פחות ממה שרוב האנשים מעריכים, והבעיה הקלורית היא בדרך כלל המילוי. בגרסה מקמח מלא מקבלים גם תוספת סיבים משמעותית.
ערכים תזונתיים
ערכים ל-100 גרם, פיתה לבנה
קלוריות
275
חלבון
9.1 גרם
פחמימות
55.7 גרם
שומן
1.2 גרם
סיבים תזונתיים
2.2 גרם
מחשבון כמויות
הזינו משקל בגרמים וקבלו את הערכים המדויקים של פיתה למנה שלכם.
קלוריות
275
חלבון
9.1 גרם
פחמימות
55.7 גרם
שומן
1.2 גרם
סיבים
2.2 גרם
מנות נפוצות
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון |
|---|---|---|---|
| פיתה בינונית | 60 גרם | 165 | 5.5 גרם |
| פיתה גדולה | 90 גרם | 248 | 8.2 גרם |
| חצי פיתה | 30 גרם | 83 | 2.7 גרם |
טיפים מעשיים
- פיתה ממולאת בחזה עוף וירקות היא ארוחה מאוזנת, אותה פיתה עם שווארמה שמנה וצ׳יפס מכפילה את הקלוריות.
- העדיפו פיתה מקמח מלא כשאפשר, היא משביעה יותר בזכות הסיבים.
- חממו פיתה מהמקפיא בטוסטר במקום לקנות טרייה כל יום, כך שולטים בכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בפיתה אחת?
פיתה בינונית של 60 גרם מכילה כ-165 קלוריות, ופיתה גדולה של 90 גרם מגיעה לכ-248 קלוריות.
מה עדיף, פיתה או לחם?
ל-100 גרם הערכים דומים. ההבדל המעשי הוא בגודל המנה: פיתה שלמה שווה בערך לשתי פרוסות לחם, וקל יותר למדוד פרוסות.
מזונות קשורים
מחשבים מאקרו לכל תפריט ביד?
ב-Coach בונים תפריט ממאגר מזונות מלא והמערכת מסכמת קלוריות ומאקרו אוטומטית, כולל התאמה אישית ליעדים של כל מתאמן.